종합비타민 추천, 제품선택방법 비교
요즘 날이 많이 추워져서 에어컨을 켜지 않고 있어요. 대신 방이 좀 더워서 잘 때는 선풍기를 약하게 틀고 창문을 열어놓고 자요. 아침에는 조금 쌀쌀해서 약간 추운 느낌이 들었습니다.
최근까지 밤에도 덥고 습해서 고생했는데 갑작스러운 쿨다운에 몸이 제대로 적응하기 힘든 것 같아요. 요즘에도 바쁘다는 핑계로 기름진 음식이나 패스트푸드를 많이 먹고, 과일이나 야채를 많이 먹지 않아서 면역력이 떨어진 것 같아서 좋은 생각이 들었습니다. 날이 추워지면서 독감이나 감기에 걸리지 않도록 미리 조심하시기 바랍니다. 아직 일이 끝나지 않아서 운동할 시간은 없을 것 같고, 식사 중에는 신선한 과일과 채소를 최대한 많이 먹으려고 노력했어요. 정신없이 시간이 흘러갈수록 나는 달콤한 안주와 음료, 빵, 햄버거로 배를 채우고 있었다.
효과가 없을 것 같아 영양제의 도움을 받기로 했습니다. 다양한 제품 중에 종합비타민을 추천받았어요. 우리 몸에는 다양한 영양소가 필요하지만, 불규칙한 식습관을 갖고 패스트푸드를 자주 먹으면 필수 영양소가 결핍되어 쉽게 피로해지고 면역력이 저하됩니다. 종합비타민은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있도록 도와주는 여러 가지 비타민과 미네랄의 혼합물입니다.
비타민과 미네랄이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 A가 부족하면 시력 저하, 야맹증, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민B가 부족하면 피로감, 면역력 저하, 구내염, 소화기 장애 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 뼈 통증, 근육 약화, 빈혈, 근육 경련 등 결핍 증상이 나타날 수 있으므로, 결핍되기 전에 종합비타민으로 미리 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다.
하지만 부족하면 문제가 발생할 뿐만 아니라, 종합비타민을 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 설사, 위장 불편, 신장 결석의 위험이 증가할 수 있으며, 비타민 D는 메스꺼움, 구토, 탈수, 신장 손상 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다 복용 시 메스꺼움, 복통, 저혈압, 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 1일 권장량을 잘 확인하여 섭취하는 것이 중요합니다.
그래서 종합비타민을 비교해 봤습니다. 함량이 식품의약품안전처 일일권장량을 정확히 100% 충족하는지, 비타민과 미네랄이 20종 이상 함유되어 있는지, 믿을 수 있는 유럽산 원료를 사용했는지, 20종 이상 함유되어 있는지 확인했습니다. 보충 성분.
위에서 언급했듯이 아무리 좋은 성분이라도 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 권장 종합비타민은 일일 권장 섭취량의 100%를 정확히 함유한 비타민이었습니다. 저 같은 경우에는 평소에 다른 영양제를 섭취하고 있지는 않았지만, 이미 여러 영양제를 섭취하고 있었다면 분명 겹치는 영양분이 있었을 것입니다.
수용성인 경우 체외로 배설될 수 있지만, 지용성인 경우 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그리고 고함량 제품의 경우, 사용되는 원자재의 양이 많아 가격이 비쌀 수밖에 없습니다. 몸이 제대로 활용하지 못하는 것에 더 이상 돈을 지불할 필요가 없다고 생각했다.
21종의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 총 21종의 비타민과 미네랄이 함유된 종합비타민입니다. 보건복지부에서는 우리가 건강을 위해 섭취해야 할 영양소를 비타민 13종, 미네랄 15종으로 정했습니다. 비타민은 영양제를 통해 쉽게 섭취할 수 있으나, 인, 나트륨, 염소, 칼륨, 불소 등의 미네랄은 건강기능식품으로 만들어 섭취하기 어렵기 때문에 총량에서 제외됩니다. 따라서 대부분의 영양소를 섭취하려면 20종 이상의 비타민과 미네랄이 함유된 제품을 선택해야 합니다.
믿을 수 있는 유럽산 원료 사용 그리고 이 종합비타민은 DMS라는 유럽 기업의 원료를 사용합니다. 유럽에서는 식품 안전 표준 및 규정이 엄격하게 시행되고 품질 및 안전 표준이 준수됩니다. 또한, 제품의 원산지와 생산과정 정보를 소비자에게 투명하게 제공하기 때문에 신뢰성이 높습니다.
그 중에서도 DMS는 원자재 시장의 선두주자로 평가받을 만큼 원자재와 솔루션을 개발, 제조하는 글로벌 기업이다. 전세계 많은 기업과 소비자들로부터 신뢰를 받는 기업이기도 합니다. 그래서 믿고 먹을 수 있어요.
20종 이상의 부성분이 함유되어 있으며, 종합비타민에도 20종 이상의 부성분이 함유되어 있습니다. 평소 잘 먹지 못했던 농축 야채분말과 유기농 베리분말이 20여종 이상 함유되어 있어서 내 몸에 꼭 필요한 영양분을 조금 더 섭취할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
특히 이 브랜드는 품질이 우려되는 중국산이나 방사능 오염이 의심되는 일본산 원자재를 일체 사용하지 않는다고 밝혔습니다. 이처럼 권장되는 종합비타민은 식사 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 아침 식사와 함께 또는 아침 식사 후에 복용하면 흡수율이 높아져 위에 부담이 줄어듭니다. 특히 기름에 녹는 비타민 A, D, E, K를 지방이 많은 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적이다.
아침에 먹으면 하루에 필요한 에너지를 보충하고 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 요즘은 샐러드도 자주 먹고, 가끔 유산소 운동도 하고, 종합비타민도 먹고 있어요. 전보다 일어나기가 덜 힘들고, 기침 빈도도 거의 없어질 정도로 줄어들었습니다.
면역력을 높이고 피로회복을 위해 먹기 시작했는데, 실제로 건강한 음식을 먹고 운동을 시작하니 기분이 좋아졌습니다. 우리는 종합 비타민 권장 사항에 대해 이야기했습니다. 다가오는 겨울, 종합비타민을 드셔보시는 건 어떨까요?
패밀리아빠 건강식품 종합 종합비타민 미네랄 21 1000mg
(본 포스팅은 소정의 원고비를 지원받아 작성되었습니다)