등산 슬통 패스로 해결하는 보다 정확한 진단을

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등산 슬통 패스로 해결하는 보다 정확한 진단을

완연한 봄 날씨에 접어들었지만 요즘은 사람들이 외부 활동에 나서고 있습니다.여러 가지 이유가 있지만 일부에서는 겨울 동안 증가한 체중을 줄이기 위해 등산이나 하이킹 등을 하고 있습니다.그 중에서도 특히 등산은 남녀노소 쉽게 할 수 있는 운동으로 운동을 하면 1시간 만에 소모되는 칼로리가 많습니다.이로 인해 최근에는 다이어트를 목적으로 시행하고 있지만 산은 잘못 오를 경우 등산 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.특히 평소 무릎 관절이 안 좋으신 분들은 오히려 독이 될 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다.일반 등산은 평평한 지면이 아닌 경사면을 오르내리게 되어 많은 운동 효과를 기대할 수 있습니다.이때 산을 오르내리면서 과도한 하중이 무릎 관절에 가해지게 되는데 실제 평지를 걸을 때보다 2~3배 늘어나게 됩니다.문제는 올라가는 것보다 하중 시 관절에 전달되는 하중이 급격히 증가합니다.이 경우 무릎이 받는 하중이 본인 체중에서 5~7배까지 상승합니다.자신의 체중이 70kg 이상이면 산을 내려갈 때 350kg에서 490kg의 하중이 가게 됩니다.무릎 관절이 받는 하중이 증가하게 되면 내부에 있는 연골과 연골판이 손상을 입게 되고 이는 곧 등산 무릎 통증으로 이어지게 됩니다.반복적으로 발생할 경우 관절염의 원인이 될 수 있고 무릎 통증 패스가 효과가 없다면 관절염을 의심해봐야 합니다.이미 관절염 상태에서는 등산으로 인해 증상이 악화될 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.퇴행성 무릎 관절염은 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 완화하는 연골 손상이 진행되는 것을 의미합니다.연골이 손상되어 관절 간격이 좁아지면 관절 사이의 뼈가 서로 부딪쳐 염증이나 통증을 초래하게 됩니다.일어날 수 있는 퇴행성 무릎 관절염의 주요 증상은 통증과 함께 열감과 붓기를 느끼게 됩니다.장시간 보행하거나 계단을 내려갈 때는 관절이 욱신욱신 아플 수 있지만 밤에도 통증이 계속되어 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.따라서 찜질로 해결하기보다는 등산 무릎 통증의 원인을 찾는 진단을 받고 그에 따른 치료를 받아보시기 바랍니다.무릎 관절염 치료는 초기와 중기, 말기로 분류할 수 있지만 통증이 비교적 적은 초기에는 비수술적 치료가 가능합니다.약물치료나 주사치료, 물리치료, 재활운동 등을 받아 증상을 개선할 수 있지만 연골 손상이 클 경우 치료가 어려워집니다.따라서 적기에 병원에 방문하여 치료받기를 바라며 평소 관절염을 예방하는 생활습관을 유지해 보시기 바랍니다.통증이 있다고 해서 활동량을 줄이는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있으므로 주변 근력을 강화할 수 있는 운동을 해야 합니다.처음에는 평지를 빠르게 걷는 운동부터 시작하거나 실내 자전거, 아쿠아로빅 등의 운동을 하면 도움이 됩니다.무릎 통증으로 힘드신 분들은 무리하게 운동을 진행하기보다 잠실성모에서 적절한 진단 및 치료를 먼저 시작해 주시기 바랍니다.무릎 관절염 치료는 초기와 중기, 말기로 분류할 수 있지만 통증이 비교적 적은 초기에는 비수술적 치료가 가능합니다.약물치료나 주사치료, 물리치료, 재활운동 등을 받아 증상을 개선할 수 있지만 연골 손상이 클 경우 치료가 어려워집니다.따라서 적기에 병원에 방문하여 치료받기를 바라며 평소 관절염을 예방하는 생활습관을 유지해 보시기 바랍니다.통증이 있다고 해서 활동량을 줄이는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있으므로 주변 근력을 강화할 수 있는 운동을 해야 합니다.처음에는 평지를 빠르게 걷는 운동부터 시작하거나 실내 자전거, 아쿠아로빅 등의 운동을 하면 도움이 됩니다.무릎 통증으로 힘드신 분들은 무리하게 운동을 진행하기보다 잠실성모에서 적절한 진단 및 치료를 먼저 시작해 주시기 바랍니다.무릎 관절염 치료는 초기와 중기, 말기로 분류할 수 있지만 통증이 비교적 적은 초기에는 비수술적 치료가 가능합니다.약물치료나 주사치료, 물리치료, 재활운동 등을 받아 증상을 개선할 수 있지만 연골 손상이 클 경우 치료가 어려워집니다.따라서 적기에 병원에 방문하여 치료받기를 바라며 평소 관절염을 예방하는 생활습관을 유지해 보시기 바랍니다.통증이 있다고 해서 활동량을 줄이는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있으므로 주변 근력을 강화할 수 있는 운동을 해야 합니다.처음에는 평지를 빠르게 걷는 운동부터 시작하거나 실내 자전거, 아쿠아로빅 등의 운동을 하면 도움이 됩니다.무릎 통증으로 힘드신 분들은 무리하게 운동을 진행하기보다 잠실성모에서 적절한 진단 및 치료를 먼저 시작해 주시기 바랍니다.잠실성모마취통증의학과의원 서울특별시 송파구 올림픽로37길 130 파크리오A상가 5층 502,503호잠실성모마취통증의학과의원 서울특별시 송파구 올림픽로37길 130 파크리오A상가 5층 502,503호잠실성모마취통증의학과의원 서울특별시 송파구 올림픽로37길 130 파크리오A상가 5층 502,503호